Manajemen Stres untuk Mental yang Lebih Sehat

 

Setiap orang membutuhkan kemampuan manajemen stres yang baik. Jika tidak, stres tentu dapat negatif pada kesehatan mental, fisik, hingga emosional. Oleh sebab itu, yuk, cari tahu cara mengelola stres dengan baik melalui pembahasan berikut ini.

Mengapa manajemen stres itu penting?

Tingkat stres yang begitu tinggi bisa menjadi malapetaka terhadap keseimbangan kesehatan fisik, mental, dan emosional setiap individu. Stres bisa membuat Anda tidak mampu berpikir jernih dan bahkan tidak menikmati hidup. Penyebab stres bisa datang dari mana saja, mulai dari pekerjaan yang berat, hubungan yang kurang baik dengan orang lain, atau sekadar terjebak di kemacetan lalu lintas.

Apabila tidak dikelola dengan baik, Anda bisa saja “lari” dari stres dengan melakukan hal-hal yang berdampak buruk, seperti:

• merokok,
• minum alkohol secara berlebihan,
• makan berlebihan atau sengaja tidak makan,
• mengisolasi diri dan menjauhi orang-orang tersayang,
• mengonsumsi obat-obatan terlarang,
• menghabiskan waktu hanya untuk tidur,
• menunda-nunda pekerjaan, hingga
• melampiaskan stres kepada orang yang tak bersalah dengan melakukan kekerasan, marah-marah, dan sejenisnya.

Oleh sebab itu, penting bagi setiap orang memiliki manajemen stres (stress management) yang baik. Ini akan berguna saat Anda menghadapi hal-hal yang menyebabkan stres.

Tujuan dari manajemen stres ialah menjaga keseimbangan hidup. Alhasil, Anda dapat tetap membangun hubungan yang sehat dengan pasangan, rekan kerja, dan keluarga. Bahkan, hal ini juga dapat membantu Anda menikmati hidup meski sedang menghadapi berbagai tekanan dan tantangan dalam hidup.

Sumber : hellosehat.com